САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ ФИТНЕСА

С каждым днем мы все больше понимаем, что самое ценное – это здоровье, поэтому различные спортивные методики и направления с каждым днем набирают популярность. Вести здоровый образ жизни в промышленный век – это не только модно, но и жизненно необходимо. Именно по этой причине, очень многие сегодня обращаются к фитнесу. А о том, какие у него бывают направления и что это такое, в нашей статье.

Разновидности фитнеса

Фитнес – это комплекс упражнений, который направлен на оздоровления организма и на поддержание его в тонусе. Данное направление включает множество различных дисциплин, каждое из которых преследует свои цели.

Многие думают, что фитнес – это скучно, очень академично и сложно. Но это не больше, чем заблуждение. Фитнесом могут заниматься люди от мала до велика, разного пола и с различным состоянием здоровья.

Итак, теперь о самых популярных направления фитнеса.

Аэробика. Это, пожалуй, одно из самых популярных и востребованных направлений фитнеса. Занятие проходит под музыку. Главные преимущества данного направления – похудение и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Самыми популярными направлениями аэробики считаются:

•          стэп-аэробика (все упражнения выполняются с использованием специальных платформ под музыку);
•          танцевальная аэробика (выполнение упражнений, которые основаны на танцевальных движениях);
•          слайд-аэробика (движение имитируют движения лыжников и конькобежцев, необходимо наличие специальной дорожки);
•          кик-аэробика (выполнение упражнения, которые укрепляют мышцы, увеличивают выносливость);
•          аква-аэробика (упражнения выполняются в воде).

Калланетика. Направление фитнеса, которое эффективно помогает бороться с лишним весом. Упражнения основаны на асанах йоги и статических нагрузках, которые чередуются с растяжением разнообразных мышц. После регулярных тренировок происходит не только укрепление мышц, но и активизируется обмен веществ, благодаря чему жиры расщепляются быстрее. Тренеры считают, что один час занятия калланетикой равен семичасовой тренировке по шейпингу и двадцатичетырехчасовой тренировке по аэробике. 

Пилатес. Следующий популярный вид фитнеса – пилатес. Занятия пилатесом практически не имеют медицинских противопоказаний. Тренировки способствуют силовой выносливости, развитию гибкости.

Бодифлекс. Это направление стало популярным благодаря своим дыхательным упражнениям. Упражнения этого направления нацелены на то, чтобы укреплять и растягивать мышцы и выполняются с акцентом на правильное дыхание. Бодифлекс способствует эффективному похудения и хорошему самочувствию.

Тай-бо. Это очень молодое направление фитнеса, однако, оно быстро набирает популярность во всех странах мира. Упражнения основаны на движениях боевых искусств: бокса, таэквондо, карате. Они выполняются под веселую ритмичную музыку, как и аэробика. Тренировки тай-бо требуют выносливости и силы, но справедливо приравниваются к забегу на десять километров.

Фитбол. Занятия фитнесом со специальными надувными шарами. Подходит в первую очередь тем, кто хочет скорректировать осанку, развить гибкость, отдохнуть от городской суеты. Фитбол отлично подходит и тем, кто хочет укрепить мышцы пресса, ягодиц и спины. 

Теперь Вы знаете самые популярные направления фитнеса, поэтому сможете спокойно ориентироваться в любом спортивном клубе. Подумайте, какого результата Вы хотите добиться от тренировок, и выберите то направление, которое поможет добиться желаемых результатов.